在家里怎么减肥（如何在家减肥）
大家好，小美为大家解答以上问
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么在家减肥。现在让我们来看看！答案：1。闭上你的嘴。很多人
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么在家减肥。现在让我们来看看！
回答：
1.闭上你的嘴。很多人在家看电视的时候总喜欢呆在沙发上吃零食。所以他们一直吃，不想动，所以他们变胖了。所以，一定要管好自己的嘴巴，不要吃那些零食。让你的手干活，比如十字绣，学会编织，这样就没时间吃零食了。
2.试着移动自己。人变胖是因为老是吃，不想动。为了不增加体重，他们需要及时行动。可以在家做点家务，多运动多出汗比较好，防止自己长胖。
3.改善饮食，减肥，一定要控制热量和脂肪的摄入。你可以多吃水果和蔬菜。最好在饭前吃水果，这样可以少吃点，也不会瘦那么多。
4.做简单的练习。你可以在家做一些简单的练习。如果怕影响邻居，可以选择一些无声的运动，比如摇呼啦圈，做瑜伽。
本文到此结束。希望对你有帮助。
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