实心球之力量训练（实心球之力量怎么训练）
大家好，小美为大家
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道实心球的力量训练。现在让我们来看看！答案：1。练习倒立。
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回答：
1.练习投掷实心球时，在你面前3-5m处放置一个2-5m高的障碍物。练习的时候，扔这个障碍物。
2.提高腰腹部肌肉力量(核心力量)的练习，如仰卧起坐、上吊、双头举、俯卧背拱等。
3.注意发力顺序：腿蹬、腰腹发力、手臂发力、手指手腕发力。
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