力量训练的原理与方法（力量训练的原理与方法介绍）
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回答：
1.力量训练的原理是，在肌肉细胞中，线粒体提供能量使肌肉运动。
2.力量训练的方法有：大重量、低频率；长位移：无论是划船、卧推、推背还是弯腰，都要先把哑铃放得尽可能低，让肌肉得到充分拉伸，然后再尽可能抬高；慢：慢慢抬起慢慢放下，会更深入地刺激肌肉；正念也是一样：肌肉工作由神经主导，注意力的集中可以调动更多的肌肉纤维参与工作；多练大肌肉群：多练胸、背、腰、臀、腿的大肌肉群，既能强身健体，又能促进
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