无氧运动的好处是什么，无氧运动和有氧运动的好处

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无氧运动有什么作用（无氧运动好处）
大家好，小美为大家解答以

大家好，小美为大家解答以上问题。无氧运动的作用是什么？很多人还不知道无氧运动的好处。现在让我们来看看！答案：1。无氧运动速度太快。

大家好，小美为大家解答以上问题。无氧运动的作用是什么？很多人还不知道无氧运动的好处。现在让我们来看看！

回答：

1.无氧运动速度太快，爆发力太猛，人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠“无氧供能”。这种运动使身体产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳。运动后，我感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动是锻炼肌肉，让身体更强壮的一种方式。

2.运动后受损肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增加肌脂比，提高肌肉代谢率，提高机体免疫力。

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