八个月的婴儿就会爬行了，爬行本领就是神赋予的不用学的。
爬行不是一种常规的运动方式，很少有人用它来锻炼身体。
我练习过徒手爬行，效果的确很好，因为这是爹妈给的。
但是存在一个问题，手压在地面上非常的不舒服，头部也低的很也不舒服。
婴儿爬可爱，成人爬就有点怪怪的，所以我们很少在户外看到有人用这种方法健身。
我无意中试了一下，双手持俯卧撑架子爬行，真是“神呐”马上感觉就不一样了。
动作潇洒，安全，高效，便捷，低成本，简单不用学。手脚并用的运动，运动效果堪比游泳，就是在空气中的游泳但只能游狗爬式。
这种运动有这么好吗？答案是肯定的。
徒手爬行，身体我们可以看出一个桌面，四肢我们可以看成桌子的腿，这四条腿两条长两条短，很显然这个桌面受力就不均匀，所以就会出现各种各样的问题。
当我们双手持俯卧撑支架时，身体这个桌面就力学平衡啦！
用支架爬行与跑步再比较一下：
跑步是双脚着地，身体的重量全部压在下肢，所以膝关节负担较重容易损伤，而手又无所事事，也是一种浪费。
用支架爬行手脚并用，身体的重量由四肢来承担，膝关节的负担比走路还轻。
因为爬行是手脚并用，所以健身效果比跑步几乎提高一倍。
这种低体位的运动，特别的安全就是摔倒了也不会出问题的，所以特别适合中老年人运动健身，对于慢性病的预防与康复有非常好的效果。
别的我也不多说了，发几张图片你们看看吧！
有一句名言“运动用可以治愈一切人生”。
友情提示：你如果没有俯卧撑架子的话，你可以用两只塑料小板凳手趴在上面，试着爬几步，你站起来的时候，你会有一种轻松的感觉。
俯卧撑支架网上有售价格20多元的质量就很好啦。（不再一一回复了）
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