大多数女性在生完孩子后，经常暴饮暴食，补充营养，导致腹胀疼痛。同时大便很干，排便特别困难，成为内分泌失调的最大原因，很可能导致其他疾病。成年人腹部不排便怎么办？
大部分腹胀是由于热量摄入过多，运动量少，胃肠蠕动缓慢造成的。腹部消化不良脂肪堆积引起的腹胀、不适、不排便，通常会让人感觉特别难受。可以在腹部顺时针按摩，可以加快肠道蠕动，有助于缓解排便。
饮食中多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜含有高维生素营养。肉类和蔬菜要搭配使用，这样才能营养均衡，饮食合理，避免肥胖影响容貌。多喝水，适量运动，可以加快新陈代谢。
在日常生活中，我们需要养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃清淡易消化的食物，多做户外运动。每天喝蜂蜜水可以加快肠道蠕动，避免腹胀不排便的痛苦。做好日常护理，避免感冒，适当运动。
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