菱形肌拉伸动作图片，拉伸菱形肌的简单方法

• 阅读

菱形肌怎么拉伸（菱形肌如何拉伸）
大家好，小美为大家解答以上

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道菱形肌是怎么拉伸的。现在让我们来看看！答案：1。平躺在瑜伽垫上，

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道菱形肌是怎么拉伸的。现在让我们来看看！

回答：

1.平躺在瑜伽垫上，将泡沫轴置于上背部下方，双手交叉抱胸，举在肩上，尽可能拉伸上背部和中背部。这是动作的开始位置。

2.将臀部抬离地面，将身体重量集中在泡沫棒上。将身体向一侧移动，在上背部和中背部之间滚动泡沫轴15-20次，注意在最紧张的位置施加压力。然后在另一侧重复上述动作。

本文到此结束。希望对你有帮助。

内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/210756.html

赞 (0)

相关推荐