文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
孕妇是个与众不同的群体，在很多方面都需要额外注意，尤其是孕晚期，胎儿即将“发动”，孕妈要注意的就更多了，稍有不慎就可能对自己和孩子造成影响。
“红果果”暴走20000步，导致二胎“早产”
“智慧树上智慧果，智慧树下你和我”，相信很多90后对这句话一点都不陌生，当初红果果、绿泡泡两人可是非常默契的搭档，不少人都磕过他们俩的cp。
两人也不负重望组建了家庭，并且有了两个小宝宝。两人不仅节目受欢迎，就连生宝宝也得到了不少关注，尤其是二胎，更是“提前发动”。
前段时间，红果果发微博宣布二胎“大栗子”提前2周报到，而原因是因为妈妈红果果贪玩，去北京环球影城，创下了一天20000步暴走记录。
可能是妈妈玩得太开心，间接让大栗子也“兴奋”了一把，所以等不到预产期了，提前两周就跟妈妈报到了。
虽然不少粉丝都跟着担心，但好在红果果和宝贝都没什么问题，不过红果果由于“暴走”导致宝宝“早产”却让不少孕妈疑惑，是不是怀孕后就不能“运动”了？
有些女性朋友怀孕后非常谨慎，甚至干脆直接躺在床上“葛优瘫”，生怕自己不小心宝宝没了，这样的想法也导致很多孕妇怀孕后基本就处于“养膘”状态。
但其实孕妇不是一点运动不能做，比如号称“地表最强孕妇”的陈意涵，怀老大的时候运动一点没落下，挺着孕肚坚持跑步。
孕期运动，因人而异，因身体而异
其实不止陈意涵，娱乐圈有很多女明星，即便怀孕也坚持运动，不仅孕期身材好，就连产后身材恢复也很快，而且丝毫没影响到宝宝发育。
所以问题的根本不是孕期不运动，而是要根据自身身体状况进行适量的、合理的运动。
举个简单的例子，孕前基本上不运动的女性，怀孕后如果开始尝试运动，那么身体的适应性就会比较差。
同样的，对于刘璇这样曾经的体操运动员来说，怀孕前的运动量就很大，因此身体素质也比较强，怀孕后仍然可以坚持运动，甚至运动量和运动强度都比其他孕妇更大。
其实无论孕前是否有运动的习惯，怀孕后都该适量运动，这样对孕妈和宝宝都有好处。
孕早期应以轻、慢运动为主：孕期前三个月其实胎儿很不稳定，可以做像散步这样的轻、慢运动，最好到空气清新的地方，既能达到运动的目的，也能让孕妇放松心情。
孕中期量力而行：孕中期宝宝基本上稳定了，孕妈也渐渐适应了，这一阶段是可以在孕早期的基础上适当加大运动强度。
不过具体做哪些运动最好在医生的指导下进行，关键是量力而行，不要过度消耗体力。
孕晚期要多加小心：到了这个阶段，宝宝已经非常活泼了，妈妈的行为更是会直接影响宝宝的状态，此时要尽量避免大动作、高强度的运动，瑜伽球、散步、上下楼梯以及其他能帮助分娩的运动可以多做一些。
响宝宝的状态，此时要尽量避免大动作、高强度的运动，瑜伽球、散步、上下楼梯以及其他能帮助分娩的运动可以多做一些。
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