大家好，小美为大家解答以上问题。很多人不知道如何使用大腿拉伸训练器，也不知道如何使用大腿拉伸训练器。现在让我们来看看！答案：1。启发。
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回答：
1.开始准备：坐在器械上，踩住踏板，保持比髋关节宽，保持身体的完整性，收紧腰、胸、手的握力，保持身体稳定，但不要用力。背部紧贴背部，放松颈部，直视前方。
2.动作：然后深呼吸，感受大腿的力量。你的大腿、前、后、臀部同时发力，同时呼气，加大踏板。在顶峰时，你的膝盖微微弯曲，没有完全伸直。停顿一秒钟，然后深呼吸，弯曲膝盖，回到起始位置。
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