肥胖症多数是由于高热量饮食习惯和家庭遗传造成的，比如晚饭摄入更多的甜食，油炸类食品，父母暴食也会增加小孩多吃，而且这会是一个恶性循环，因为不健康饮食变胖，导致不愿意运动，灵活性变差，不能很好的参与小朋友之间的游戏，朋友少，（有可能产生心理问题），会有更多的时间吃东西。
所以在早期养成健康的饮食习惯特别重要。多吃低热量食物，（蔬菜 、瘦肉、鱼虾肉、鸡蛋）减少高热量食物（膨化食品、油炸食品。）选择更健康的零食（水果、坚果）
关于食品营养可以再写一期，今天就到这里。
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