献血是一项公益事业，健康适龄公民可自愿献出自己的血液来挽救危重病人的生命。很多人对于献血这件事存有多种顾虑，害怕血液献出去后会对自己的身体造成一定的影响，事实真的如此吗？

献血对人体有何影响？

●可以防止动脉硬化

血液中铁含量过高会增加血液黏稠度，并且会导致胆固醇氧化过程加快，从而加重了血液摩擦血管的程度，造成血管硬化。但是献血后，血液中的铁含量会降低，因此献血具有防止动脉硬化，保护血管健康的作用。另外，过量的铁元素会增加自由基形成，导致细胞加速老化，导致患癌机率升高，故献血还可以预防癌症。

献血后血液黏稠度会有所降低，血液流速得到改善，供氧及运送营养物质的能力增强，可以预防心脑血管疾病。

●预防心脑血管疾病

在献血完成后，人会感到头脑精神，这是因为当单献红细胞、血小板等成分捐出后，血液得到了稀释，让血容量增加，当血液循环速度得到加速，人就会感觉到精神有活力，因此献血能够预防心脑血管疾病。

●增强造血能力

随着年龄的增长，机体的造血能力会呈现下降趋势，但是在献血过后，血液细胞的减少会刺激骨髓作出反馈，让骨髓释放更多成熟的血细胞，同时还会刺激骨髓的造血功能，生成更多的血百思特网细胞，让机体获得更多新生血液，因此机体的新陈代谢速度也会加快，让更多的新鲜血氧输送到身体各处，有益于身体健康。

●可促进心理健康

健康乐观的心态能够刺激神经、内分泌系统以及脑组织，让其保持在良好的状态下，有利于增强人体免疫力和抵抗力。而献血是一种公益行为，能够帮助有需要的人，是一种高尚的品行，当人在做了善事之后，心灵会得到慰藉，心态也会更加平和，而健康的心理就是健康长寿的重要因素之一。

在正常情况下适当献血对人体健康是有积极意义的，但是如果在献血过于紧张、没有得到充足的休息或者处于饥饿的状态下献血，有可能会引发头晕，因此不建议空腹情况下献血，不然很容易引发低血糖反应，若出现头晕反应，可采用卧位，并及时补充功能食物，避免不适感加重。另外，献血的次数以及献血量也不宜过多，频繁献血也有可能会造成贫血，导致机体健康受损。

献血后，身体多久可以得到恢复？

人体内含有大量血液，但并非所有血液都会参与到循环系统中，其中有20-25％的血液会贮存于肝、脾、肺、胆等内脏中，因此即使是献血200cc、400cc，是不会让机体血液循坏受损的，更不会导致造血功能下降，同时血细胞具有再生功能，当少量血液被抽出后，还可以继续造成更多新生血液。

部分人群会在献血过后出现乏力、困倦、嗜睡的症状，但这些症状在得到充足的营养补充以及睡眠补充后，即可好转，这是因为内脏器官原有储血量中的中性粒细胞发生了代偿机制，让血小板、血红蛋白等细胞得到快速补充，通常在1-2周后可恢复到献血前的状态。但是对于女性来说，恢复的速度可能相对会慢一些，因为月经来潮会损失一些血液，但是在经过1-2次月经后，造血功能会加速供血，及时补充血液达到原有血液总量。

由于献血过后血液中会损失部分红细胞、白细胞、血小板等血浆物质，另外还会损失掉部分水分、球蛋白、凝血因子、电解质等物质，最先失去的物质是水分和钠盐，但是会在数小时后得到快速恢复，其中红细胞的恢复时间最慢，这是因为红细胞的生成需要调动造血工厂--骨髓，才能大量促进红细胞再生，在数月后可恢复到原有水平，因此，为了保证献血者的健康和血液的质量，建议健康适龄公民两次献血间隔时间最好超过6个月。

对于反复捐献血小板的人群来说，机体中的铁含量会受到影响，不过红细胞、膜生物功能并不会受到太大影响，但是需要献血者具有一定缺血性耐受能力，虽然血小板在2周内恢复再生，但是切勿频繁捐献，一年不可捐献超过24次，若长期让机体损失血小板，造成机体缺血会影响到献血者的身体健康。

献血后通过饮食调理，可以促进机体恢复

虽然适量献血对机体不会造成危害，但是机体内的血液含量的确降低了，因此在献血过后若想快速为机体供能，体质较弱、铁蛋白明显不足的献血者应在医生的建议指导下，合理进行补充铁剂。普通人群建议从饮食调整入手，及时补充营养物质，以促进机体进行稳定的自我调节机制，并加快身体恢复的速度。由于造成血液的主要原材料为铁元素和蛋白质，因此献血者可以从补充这两样元百思特网素入手，分析如下：

●铁元素

铁元素是生成血红蛋白的关键原材料，虽然机体所需铁含量要求不高，但是却是人体中不可缺失的重要微量元素。该元素广泛存在于和动物内脏、动物血液、鱼类等食物中，尤其是动物源的血液和内脏中，不仅富含铁，同时也更易于人体吸收，因此是补充铁元素的优选佳品。除了从动物源食物补铁外，还应为机体补充多种植物源的水果蔬菜，新鲜水果蔬菜中富含叶酸、维生素B12等微量元素，也能够辅助共同促进机体恢复健康。

●蛋白质

血红蛋百思特网白与红细胞的生成离不开蛋白质的参与，同时蛋白质也是人体组织中所需要的重要元素，富含蛋白质的食物有瘦肉、蛋类、奶类、豆类等，在献血后可适当在日常饮食中添加这类食物，更有利于身体恢复。

综上所述，适当献血不仅能够促进自身机体健康，同时还能够帮助他人，挽救他人生命，因此是值得推崇的奉献行为。另外，无偿献血者拥有优先用血的权利，当急需临床用血时，提供身份证和献血证即可优先用血。看完整篇文章后你是否会继续献血呢？