想要保护好我们的胃，首先要注意饮食，饮食宜清淡，易消化的食物为主，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃过于油腻的食物。同时吃饭的时候要细嚼慢咽，不要过急。而且饮食时间要规律，不要随意调整吃饭的时间，起码一天三顿要定时定量，设一个时间表，严格的遵守。
晚上注意不要吃宵夜。同时，蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，应该足量吃。要避免药物对于消化道的损伤，有许多的药物可能会出现胃肠道的不良反应，一般在餐中服用或者餐后服用会比较好一些，如果餐前服用则对胃的损伤比较大。
胃痛、胃胀、呕吐，这些咋看起来都是胃痛的症状，但疾病的根本却不一定在胃比如说下面这几种。第一：肝气犯胃引发胃痛病机在于肝气郁结，横逆犯胃，胃气阻滞应该采用疏肝解郁理气止痛和胃的方法治疗。第二：脾胃不和引发的胃胀，病机在于肝气郁结，脾胃气机不畅应该采用疏肝健脾和胃消脾的方法治疗。第三：肝气犯胃引起的呕吐，病机在于肝胃不和，横逆犯胃、胃失和降应采用疏肝理气和胃降逆的方法治疗。
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