不管男女都会有性欲，但对于女性来说这方面总是羞于开口，其实这是正常的事情，为了身体健康着想，女性朋友们还是需要了解这方面的知识。有人用“三十如狼，四十如虎”来形容女性的性欲。那么，女人什么时候性欲最强呢？又该如何提高性欲呢？
从生理角度来说，有一定依据。
首先男女性欲活跃期是不同的，男性的性活跃期在20岁左右是巅峰期，到了30岁以后，性需求和性能力开始慢慢下滑。女性的性欲活跃期从20岁左右可以一直维持到40岁左右，特别是大部分女性往往要到30岁左右，才会迎来自己的性巅峰时期。
女性进入三十岁后，雌性荷尔蒙会逐渐减少，但睾酮素分泌量的减少速度则相对较慢，因此在这个年龄段的女性欲望会更加茂盛，同时30岁的女性对性的认知逐渐提高，对性更加坦然，也有助于保持性兴奋度。所以，所谓的女人30岁后如狼似虎，实际上是因为男女性活跃期偏差引起的。
过了生育高峰年龄、但还未绝经的女性，即27~45岁者，性生活最活跃，在一项调查中发现，30出头的女性更“贪欲”，而35岁左右，女人性欲最强。一方面，夫妻多年相处，关系更加融洽，彼此熟悉，更能享受性生活，同时，有观点认为，决定女性性欲的关键因素是雄性激素，随着年龄增长，女性体内的雄性激素水平也会提高，因此性欲更强。
我们都会对性生活有着渴求，
性欲是每个人都会有的正常欲望，
那女人性欲什么时候是最强的呢？
女性在每个月的月经期结束七天的时候，大约在“周期”第14天，也称“排卵期”，这时因为成熟卵子的排出，卵巢中的雌激素和雄激素将会增加，荷尔蒙也会随之增高，需求也会在这两天表现强烈，但过了两天后，性欲望又会降低。这个时候怀孕机会很高，不计划生育的应注意避孕。
女性在每月月经前期的两三天，卵巢里的孕激素水平将达到最高程度，会导致情绪上躁动化，此时的女性比较感性化，一部分会形成性欲。
在晚上的十点左右，女人在这个时候最容易产生性幻想，这时女性大脑的创意脑细胞是一天中最活跃的时候，生理上也是强烈的。
或忙于生儿育女，
可能没时间和精力享受性爱，
夫妻双方的性能力也开始走下坡路，
那么女人该如何提高性欲呢？
改善阴道松弛
做凯格尔运动，以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。
特别强调：刚开始运动要量力而行，起初每天运动一次就行，每次3-10分钟，然后再根据自己的适应情况延长运动时间，逐步增加每日的运动次数，贵在坚持。
放松按摩
放松按摩不仅可以缓解压力，而且肌肤的接触还会刺激性激素的分泌，女性的性激素水平越高，其性欲就越强烈，有时，10分钟的按摩就足够了。
饭后散步
研究表明，身体越壮实，性渴望越强烈，锻炼越少，性欲和性满意度就会越低。而餐后多与家人散步，既可以放松身心又可以锻炼身体。
补充叶酸和铁
缺少叶酸（B族维生素）和铁，会导致女性疲惫乏力，性事力不从心。建议补充复合维生素，推荐每天补充铁18毫克，叶酸400微克。
防止分神
长期压力或吃药，会导致体内多巴胺水平下降，导致性爱分神。冥想放松有助于提高集中力，让人性爱更易达到高潮。
香气催情
怡人的香气使人身心放松，研究发现，香蕉、薰衣草等可以使女性阴道血流量增加。
降低期望值
无论男女，做爱7—13分钟就“很理想”，3—7分钟就“足够”了。
阅读性感小说
爱情小说具有“快速性唤起”的作用。
如同吃饭、睡觉一样，
是人都有的生理需求，
所以，不要觉得羞耻、有心理负担，
最后，祝所有女性都能无负担、
愉快地享受这份鱼水之欢~
东莞国药石龙分公司执业药师许国娟整理
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