不热身就不能游泳。游泳前需要热身，因为如果不热身，关节会紧绷。进入水中后，冷水会让你的关节无法忍受，对你的健康危害很大。
游泳前，热身可以帮助每个人的身体变得更加灵活，使每个人的身体血液循环。进入冷水后，它们能更快地适应冷水带来的刺激。这使得进入冷水后很难出现腿抽筋。
游泳前的热身可以让人的大脑更加清醒和无情。如果人在进入冷水后出现了一些身体问题，在大脑清醒的情况下仍然可以及时处理，否则后果不堪设想。
游泳前的热身可以帮助缓解每个人身体的韧带，这样当每个人进入冷水时，韧带往往可以很快适应，否则，很容易导致每个人的韧带受损，难以恢复。
热身运动可以使肌肉更有弹性和柔韧性，有效防止爆发性运动导致的肌肉撕裂，减少肌肉酸痛和受伤的机会。
游泳前的热身准备可以加速每个人的血液循环和新陈代谢。能提高运动系统的工作能力，增加肌肉的弹性和力量，扩大关节活动范围。这对于预防游泳损伤有很大的作用，也可以避免入水后的身体不适。
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