慢走一小时会消耗脂肪吗?
一个
当然可以。
慢走一小时可以消耗255卡路里左右。这些热量和一碗米饭差不多,还能消耗脂肪。这不是很有效。想要减肥,还必须适当增加运动量。
慢走一个月能瘦多少斤?
2
不可估量。
慢慢走一个月能瘦多少斤是无法估计的,因为只是慢慢走并不会消耗多少热量。另外,每个人的生活方式、饮食、运动习惯都不一样,单独慢慢走减肥效果不会很明显。建议控制高热量食物的摄入,同时改善和加强运动,这样减肥效果可以稍微快一点。
一天多少千卡可以减肥?
三
因人而异。
减肥不仅要看你一天摄入了多少热量,还要看你摄入了多少热量。只要摄入的热量大于摄入的热量,就可以达到减肥的效果。两者相差越大,减肥的效果就越明显。如果你每天摄入一定的热量,但同时又不能通过节食减肥。
减肥会反弹吗?
四
看情况。
如果能坚持减肥,保持健康的生活方式,饮食结构科学合理,一般不会反弹。长期坚持,身体会越来越健康。但如果通过运动减肥后不控制饮食和生活习惯,就有可能再次发胖。
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