文 | 吴大大
“在和朋友相处的时候，我感觉自己总是小心翼翼的，总是习惯性地去讨好取悦别人。每说一句话，都要想别人会是什么反应，会不会不高兴。有时候明明别人对我的态度很不好，但我就是不敢表现出不高兴，生怕因为自己的冲动而破坏两个的关系。可是自己真的很难受，我该怎么办？”
这是最近在心理答疑时，一个朋友咨询的问题。
生活中，很多人在关系中会有一种惶恐：过于敏感，过于在乎别人的眼光和看法，生怕别人不高兴。
这样的人有一个共性，就是自我价值感很低，把别人想的很好很高大，把自己想的很低很卑微。
当我们过度看轻自己的时候，就会觉得自己配不上别人对自己的好，配不上别人对自己的付出。
所以在生活中，这样的人通常不敢麻烦别人。稍微劳烦一下别人，心里都会愧疚得很，诚惶诚恐的。
习惯讨好别人的人，本意是通过对别人的付出，让别人接纳自己，认可自己、喜欢自己。但很多又会发现，一方面别人心安理得地接受了你的讨好，另一方面又总是流露出嫌弃的神色。
结果，明明付出了很多，但不仅没有得到别人的认可，甚至连基本的尊重都无法获得。
那么，如果你也是一个习惯性讨好别人的人，该怎样改变自我呢？
关键是记住这句话：
要想让别人觉得你好，我们需要做的不是去讨好，而是让对方和你交往时有一种“赚到了”的感觉。
讨好不是“赚到了”，因为这是你主动送给别人的，是一种免费赠送的廉价品。只有贵重的东西，才能让人觉得赚到。
怎样才能让自己显得“贵重”呢？关键在于两点：
一是，你要有自己的闪光点，能带给别人他们没有的东西。
别人喜欢你，被你吸引，是因为他在你身上发现了美好的东西。价值的光环会吸引那些有需要的人本能的靠近你。所以，重要的不是给别人很多他们不需要的东西，而是拥有一些别人没有的东西。
这个闪光点因人而异，可以是你的颜值，可以是你的气质，可以是你的能力，也可以是你的某种才华，等等。
要想拥有这些闪光点，我们就需要把精力更多地放在自己身上，挖掘自己的潜能，发挥自己的天赋，充分活出自我。
所以，不是你对别人越好，别人就对你越好；而是你越好，别人就对你越好。
二是，先愉悦自己，再愉悦别人。
生活不易，大家每天都有一肚子不开心的事。这个时候，我们会特别希望别人带给自己快乐。这也是为什么，那些开心果式的人在关系中总是受人喜欢的原因。
这里需注意的一点是，只有发自内心的真正的快乐才具有真正的感染力。人在感受情绪方面是很敏感的，真的开心，和表面的开心，在直觉上是很容易捕捉并分辨出来的。
如果你是真的开心，别人会受到感染，也跟着快乐起来。如果你只是表现出开心，别人会感受到你内心与外在的不一致，反而觉得你很假，或者很不真诚。
所以，只有有能力愉悦自己的人，才能真正的愉悦别人。
而要拥有这种愉悦自己的能力，其实也很简单，就是在生活中多照顾自己的感受，凡是多想想这样做能让我快乐吗？能满足我的需要吗？
当你能从生活中直接感受到幸福和快乐时，你的内心才会一点点充满阳光，变得越来越有能量起来。
总之，当你既有价值，内心又充满快乐的能量时，你的身上自然而然地就拥有了让别人为之倾倒的魅力，从而也就拥有了高价值感的自我。
所以，在关系中要想得到别人的认可和喜欢，重要的不是去讨好别人，而是关注自我，做最好的自己。
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