做平板支撑可以瘦肚子吗?，为什么平板支撑可以瘦肚子-柠檬ai自媒体

大家好，小美为大家解答以上问题。平吊可以瘦肚子吗？可以练平板支撑到瘦肚子吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！答案：1，

大家好，小美为大家解答以上问题。平吊可以瘦肚子吗？可以练平板支撑到瘦肚子吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！

回答：

1.平板支撑可以减肚子。除了平板支撑，如果想减肥，还应该增加一些一般性的运动，包括跑步、游泳、跳绳、骑自行车、快走和一些跳跃运动。一般的运动加上平板支撑和饮食控制，对减肥和健胃都是非常有益的。

2.平板支撑可以起到减肥的作用。平板支撑是现在人们最喜欢的运动方式之一，因为它简单易行，能很好的锻炼核心肌肉，有一定的减肥效果。但单一活动的效果不能说很明显，因为平板支撑通过整体和局部拉伸改变了肌肉的方向，使身体线条更加对称。一般来说，耗能比较低，持续时间短，没有明显的减脂效果。资料显示，标准姿势平板一小时只支持200卡路里左右，比跑步少，而减掉一斤脂肪需要3500卡路里左右，可见差别。

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做平板支撑可以瘦肚子吗?，为什么平板支撑可以瘦肚子

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