前段时间，我和我的另一半在外面吃饭。邻桌坐着一群非常年轻的夫妇。女生一直在擦眼泪，而男生在牛排晚宴上皱着眉头。女孩一边哭，一边聊自己的事情。我断断续续听着，大概意思是：最近部门业绩不太好，领导天天带着手下出气。结果今天领导撞见她迟到了，她为此事被骂了半天。她越想越觉得不舒服。女生差不多说完了，男生把筷子收起来，开始对女生说：“好了，别哭了。我听说过你的生意。不就是因为工作上和领导吵架吗？”
r: rgb(255, 255, 255);line-height: 2em;">“你这算什么呀，我跟你说，我上个月才叫惨呢…”“唉，没事，差不多可以了啊，吃菜吃菜，菜都凉了，你说好不容易请你吃个饭让你开心下，别浪费了。”当时我和我的另一半听到这些发言，同时扶额捂脸，心想：“小子，你完蛋了你知道吗？”果然，这个局面最终以女生十分生气的起身离去，男生摸了一把嘴边追边抱怨“我怎么了我”告终。——不奇怪，因为这个男生在安慰别人的时候，所做的事情和正确的安慰方法不说完全相似，只能说是毫不沾边。首先，安慰一个人，最重要的第一步，就是保证对方有一个能够充分自我暴露，和你安心倾诉的环境。很多人别说安慰别人了，他们本身就是一个特别差劲的倾听者：他们在对方和自己传递信息的时候，在听到对方倾诉的时候，本能的第一反应是打断对方，给对方下总结：“好了，我知道你这个事情大概是…”往往对方一看到你是这个状态，你对自己的倾诉是这个态度，对方直接就会不想和你说话了。打断别人，和引导别人是有明显不同的，这个不用杠，不要说“我这是在引导她”，打断别人的那种不耐烦的语气，那种下定论的口气，对方一下子就能听出来。所以，如果你想安慰你的另一半，最重要的就是在对方和你倾诉的时候，有耐心的引导对方说出来自己到底发生了什么，自己是因为什么在难受。“我在这里，你有什么都可以和我说”，这个态度，胜过很多安慰别人的话语。③你在告诉对方，这种难过的感受，都是因为她自身的原因、对方是来这里倾诉的，不是来这里接受你的批评教育的。而很多人虽然名义上是在安慰对方，但实际上总是在安慰对方的时候把话题往自己身上引，关注点还是在自己身上。不要觉得被你安慰的那个人就是个小孩子，什么对错是非都需要你来告诉她，这个人现在需要的是理解和共情——可能过了这一段情绪之后，她会比你更加理智，处理的比你都好。所以，正确的安慰方式，其实更多的是让对方倾诉宣泄出来负面的情绪，你只需要陪伴在旁边，并且告诉对方：“我也很难过”“真的是委屈你了”“我能为你做些什么嘛”…给陪伴，给情绪支持，而不要教育对方。第三点，其实和很多人想的是不一样的：不要太着急去转移对方的情绪。很多人在安慰对方的时候，不管是为了让对方快速恢复好心情，还是自己本身确实没什么耐心了，这个时候他们往往都会引导对方转移情绪：“别不开心了，我带你吃个饭”“好啦，一起看个电影吧”…如果你曾经尝试过这种方式，那么你一定会听到对方和你说：算了，我没心情。这是因为，想要让对方转移情绪，前两步是一定要做好铺垫的，如果对方还没有和你倾诉完，你还没有提供你的情绪支持，只是一直在教育对方，那么这个时候，你去转移对方的情绪，只会让对方觉得你不耐烦，你没好好听自己讲话。所以，转移情绪，是需要留到你已经做好了前两步之后才要做的事情，否则只会适得其反。首先，引导对方倾诉，并且营造一个能让对方安心表达，不被打扰的氛围；然后，不要打断对方，不要试图教育对方，并且在这个时候持续地引导对方表达自己的意见，并且提供自己的情绪支持；最后，等到前两步做完之后，再尝试去转移对方的情绪，让对方不要一直沉浸在悲伤的情绪当中。
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