过度劳累之后，身体好像被掏空了。
肾透支了吗？
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以上对话是不是深入人心？不知道是广告的作用，还是受中医肾虚理论的影响，很多人以为，腰疼、乏力、X生活有问题，都是肾有问题，需要补肾。在门诊，因为X生活不和谐，主动要求检查肾功能的人群不在少数。
那么肾和X功能到底有什么关系？吃韭菜、腰子等真的能壮阳吗？如何才能提高X功能呢？真正对肾有好处的习惯有哪些？
在肾功能检查中的肾，是解剖中所说的肾脏，肾脏主要有两个功能：
排泄功能：肾脏是人体最重要的排泄器官，通过尿的生成和排出，参与维持机体内环境的稳定。肾脏能排出机体代谢终产物以及机体过剩的物质和异物，调节水和电解质平衡，调节体液渗透压和电解质浓度，调节动脉血压和调节酸碱平衡。
内分泌功能：肾脏可以分泌肾素、前列腺素等血管活性物质来调节血压，活化维生素D维持体内钙磷离子的代谢以及分泌促红细胞生成素，促进红细胞的生成。
肾功能检查为肌酐、尿酸、尿素、β2微球蛋白等，用于肾炎、肾病、肾衰竭等疾病的检查，相对应的表现一般为水肿、蛋白尿、贫血、高血压等，而与生殖能力和X能力并没有直接的关系。
肥胖，除了影响颜值，容易得各种心脑血管疾病外，另一个鲜为人知的危害就是这个了。
医学研究发现，体重增加会使男性分泌雄激素—睾酮水平呈下降趋势。睾酮可调节作案工具的升旗功能以及调节升旗过程时间及X欲功能的发生。睾酮缺乏会影响男性升旗时的硬度。
此外，肥胖还会导致各种代谢病、加重X生活的难度、带来不良的心理，这些都会进一步导致性功能障碍。
长期大量的饮酒、吸烟 , 不仅对呼吸系统、消化系统及心血管系统有负面影响 , 而且对男性X功能也有较大的不良刺激；它可使男性作案工具血管持续扩张，导致血流和快感缺乏；引发X欲的淡漠 。
但烟酒对X功能的影响是可逆的（回头是岸啊～），只要停酒戒烟，大多数人都可恢复到正常水平。
X行为是一种运动，因此可以用体能训练的方法来提高X行为的水平。
身体活动水平与男性X功能显著正相关，适当的运动有助于保持男性X能力。即使是缺血性心脏病人，体力活动同样作为男性X功能的正影响因素之一。
糖尿病、高胆固醇水平、高血压等慢性代谢性疾病可引发动脉粥样硬化。动脉粥样硬化可能会部分阻塞通向作案工具的动脉血，导致流入作案工具的血流量减少并造成升旗功能障碍。
激素失调（如睾酮水平异常低）往往会降低X欲，也可造成升旗功能障碍。某些处方药、酒精及毒品（如可卡因和苯丙胺类）也能引起或导致勃起功能障碍。
此外，心理问题（如焦虑或抑郁）或者使男性体能降低的因素（如疾病、疲劳或压力）也可引起或导致升旗功能障碍。
虽然肾功能和X功能没有直接关系，但是肾脏还是要好好保护的。要保护肾脏，别再想着「减少房事」了，真正有效的方法有 6 个。
我国目前导致慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，这是一种早期没有症状的疾病，大多数患者发现时已经到了中后期。
坚持每年至少一次的规范体检，可以早期发现血尿，蛋白尿等表现，对于早期控制病情有很大的意义重大。
前面说了，导致我国慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，紧排在后面的就是糖尿病肾病和高血压肾病。
高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性病，不仅对心脑血管系统造成很大损伤，对于肾脏一样有着巨大的危害。
特别是糖尿病，在世界范围内，糖尿病肾病是导致患者透析的第一病因。
所以如果已经患有高血压，糖尿病等慢性病的患者，一定要积极控制血压血糖。
为了肾的健康，烟值得戒掉，因为吸烟会明确增加肾脏疾病的发生几率。
尼古丁和烟草中的焦油等成分，不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接伤害肾脏。
饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。
除此之外，过量饮酒有增加心脑血管疾病的发生风险，心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。
这不是世界对胖子的歧视，而是肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。
过多的体力活动，会增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢产物，加重肾脏的负担。特别是已经患有肾病的患者，更要避免劳累。
另外太过剧烈的运动可能导致横纹肌溶解，这种疾病会直接损伤肾脏，严重时会发生急性肾损伤。
肾脏是人体主要代谢器官，我们体内的所有代谢废物，最终几乎都是从肾脏排出体外的。
不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤，这里不仅指现代医学中的药物，还包括一些中药和「补药」。
目前已明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、广防己、青木香等（这些成分国家食药监局都发出过警告，如下图）。
另外，杨桃里的多种复合有机酸、偏方里常用的朱砂等都是对肾有损害的物质。
所谓「是药三分毒」，虽然三分的描述并不严谨，但也给大家提了个醒。
如无必要，不要长期用药，包括中药和各种「补药」「保健品」。
多饮水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。
特别是在感染或剧烈运动过后，充分补水可以降低肾损伤的风险。
很多药物治疗时也需要充分补水（比如化疗），以减少药物的肾毒性。
做好预防少折腾，不给肾脏添麻烦，这才是最省钱，最有效的「护肾之道」。
最后，请大家伸出自己的一只手，观察一下食指和无名指的长度。据说，无名指比食指越长，就说明你的性能力越强！
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