大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道半蹲的好处。现在让我们来看看！答案：1。锻炼腿部肌肉，让腿。
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道半蹲的好处。现在让我们来看看！
回答：
1.锻炼腿部肌肉，使其更加结实、强壮。
2.修复关节和韧带。
3.靠墙蹲会消耗很多能量，燃烧腿部脂肪，让腿变得苗条有型。
4.根据自己的情况，逐渐延长每天的半蹲时间。坚持下去，就能锻炼意志力。
5.保护腰肾可以缓解和预防肾炎、肾虚等疾病。靠墙蹲需要很大的体力和耐力。老年人和身体不好的人不适合这项运动。
本文到此结束。希望对你有帮助。
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