番石榴
一个
番石榴皮薄,色黄绿,肉厚,味甜脆,心少籽,营养价值高。它含有丰富的维生素A、C、纤维、蛋白质、脂肪、磷、钾、钙、镁等微量元素,含糖量相对较低,仅占番石榴中营养成分的1.68%。适用于糖尿病患者。
雪莲果
2
雪莲果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的,酒精含量高,热量低。其次,雪莲果还富含水溶性纤维。其碳水化合物不被人体吸收,含糖量仅为4.2%,非常适合糖尿病患者和减肥者食用。
樱桃
三
生活中很多人认为樱桃是高糖水果,其实不是。樱桃是低糖水果,含糖量只有7.9%。适合节食者和糖尿病患者日常食用,还具有很高的美容养颜功效。
柠檬的果实
四
在柠檬类水果的糖分排名中,含糖量相对较低,约为8.5%。柠檬富含维生素C、膳食纤维和有机酸。它具有良好的抗菌、增强免疫力和减肥作用,有益于人体健康。
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