15种既能满足食欲又不发胖的水果。
一个
1.黄瓜：黄瓜含水量高，但热量低。还能缓解水肿，吃了不容易胖。是理想的减肥食品。
2.樱花：樱花是含糖量最低、营养丰富的水果之一。维生素C和胡萝卜素的含量也很高。又好吃又有营养，还不容易长胖。
3.橄榄：橄榄能止咳化痰，生津止渴，味道清香。还富含粗纤维，热量低。这是一种非常好的减肥食品。
4.蓝莓：蓝莓的热量为57千卡/100克，热量相对较低。另外，它们含有丰富的花青素，可以保护视力，延缓衰老，而且不胖。
5.柚子：柚子的热量为33卡路里/100g，不仅热量低，而且富含纤维素。吃了之后有助于新陈代谢，而且不胖。
6.菠萝：菠萝虽然香甜可口，但热量不高，也是非常好的解馋不发胖的食物。
7.番茄：番茄既是水果又是蔬菜，热量非常低，非常适合减肥者。
8.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的水分、纤维素和矿物质，热量不高，适合减肥者食用。
9.番石榴：番石榴热量低，富含纤维素，能促进脂肪代谢，有助于减肥。
10.木瓜：木瓜的热量为39卡/100克，富含胡萝卜素。吃了不仅不会胖，还能保护皮肤和眼睛。
11.草莓：草莓味道很甜，但热量不高。适合减肥期间贪吃的时候吃。
12.苹果：苹果营养价值高，热量低，对于那些贪吃但不胖的人来说是非常好的食物。
13.水果胡萝卜：水果胡萝卜是胡萝卜的一种，口感好，含水量高，但热量低。吃了也不会胖。
14.柠檬：柠檬富含维生素C、柠檬酸等果酸。食用后可促进新陈代谢，美白肌肤，有助于减肥。
15.柚子：柚子含有丰富的维生素C、纤维素、矿物质等营养物质，热量也很低。是非常好的减肥水果。
不会，吃主食不会胖。
2
大部分主食都富含碳水化合物，吃饱了就很难发胖了。所以建议选择一些饱腹感强但热量低的食物，如魔芋、兰香子、车前子壳等。
魔芋、兰香子、车前子壳都是热量很低的食物，但是富含纤维素。吃完后有很好的饱腹效果，即使吃饱了也不会发胖。同时需要注意的是，兰香子和车前子的壳在食用后会在胃肠道内膨胀。最好不要一次吃太多，以免引起腹胀。
控制不住食欲怎么办？
三
1.吃一些热量低的饱腹感食物，比如前面提到的魔芋丝，泡水的兰香子等等。
2.贪心的时候可以用食指按在人家的穴位上，10秒钟按30次。这种方法可以让胃立刻有饥饿感。
3.有时候我不饿，但我也很贪吃。其实跟我意志力不够有关系。我建议可以把自己理想身材的照片放在一个随时可以看到的地方，提醒自己控制饮酒。
少吃能减肥吗？
四
如果吃得少，可以在短时间内减肥，但不利于长期减肥。
一个人食欲降低后，摄入的热量减少，体内储存的热量就会被消耗掉，身体会在短时间内瘦下来。但是随着时间的推移，身体的基础代谢会逐渐降低，即使吃得少，也不会一下子瘦下来。所以不建议节食。建议改变饮食结构，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，每天保持足够的热量。
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