大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道体质差的人是怎么锻炼的。现在让我们来看看！答案：1。体力
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回答：
1.体质差不适合剧烈运动，但可以选择每天早晚慢跑。相对来说，慢跑消耗的能量要少得多。所以，每天慢跑一段时间，会大大提高你的身体素质。
2.没事的时候不要总是坐在家里。既然你知道你身体不好，那么一直呆在家里对你没有好处。只有出门觉得累了，才会有锻炼的欲望，才会有坚持，才会有改善身体状况的欲望。
3.对于身体素质不好的人来说，和别人一起打乒乓球也是不错的选择。当然，你得选择一些相对较新的玩家来练习。找高手纯粹是虐，不仅会打击你的自信心，还会让你大汗淋漓。找一些菜鸟球员练练技术，既能增强体能，又能一举两得。
4.身体不好的人要注意饮食，挑食是绝对不允许的。你身体不好。如果你挑食，那么你的身体将没有足够的能量，或者你将不能完全补充你身体需要的所有元素。均衡的饮食是健康的关键。
5.身体不好的人可以适当在游泳池游泳。游泳也是一项很好的运动，不仅可以锻炼你的耐力，还可以放松自己。被水包围，感受水流，会让你感觉很舒服。
6.身体不好的人要有规律的作息习惯，尤其是晚上不要熬夜。熬夜是非常令人沮丧的。时间长了会使身体虚弱，不利于健康。即使是身体好的人，长时间熬夜也会疲惫不堪，更何况是身体不好的人。
本文到此结束。希望对你有帮助。
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