瑜伽球的作用是什么瑜伽球的作用是帮助你训练胸、腹、背、臀、腿的肌肉群；瑜伽球可以使锻炼者在锻炼时更加安全，避免对关节的强烈冲击，避免运动损伤；很多局部有身体损伤的人也可以用柔软的瑜伽球帮助运动员运动。瑜伽球可以起到辅助作
瑜伽球帮助你训练胸部、腹部、背部、臀部和腿部的肌肉。瑜伽球可以使锻炼者在运动时更加安全，避免对关节的强烈冲击，避免运动损伤。很多有局部身体损伤的人也可以用柔软的瑜伽球帮助运动员锻炼。瑜伽球可以起到辅助作用。
瑜伽球有助于训练人体的平衡能力。例如，坐在球上是一种平衡练习。如果你抬起一条腿，平衡会有点困难。将你的腿移高一点会很困难。
运动员在做俯卧撑时，腿在球上，手在地上，所以必须保持身体平衡，防止球滚动。这必须由他的腿、腰、腹的力量来控制，这样才能有效训练他身体的协调性和控制肌肉的能力。
瑜伽球也有按摩功能。瑜伽球是由软聚氯乙烯材料制成的。当人体与之接触时，充气瑜伽球会均匀接触人体的接触部位，会起到按摩作用，有助于促进血液循环。
瑜伽球可以矫正人的坐姿。坐在瑜伽球上，运动员会不由自主地挺直腰身，向后伸展肩膀，这是身体为防止摔倒而做出的本能反应，也是一种正确的坐姿。
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