经常上夜班熬夜喝点什么养生 经常上夜班熬夜喝什么养生

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经常上夜班熬夜喝点什么养生 经常上夜班熬夜喝什么养生2021-10-06 17:01:371、熬夜上夜班，经常会出现打瞌睡的情况，这时候可以泡一些具有提升功效的茶饮喝，比如说绿茶、咖啡等等。2、中医认为，夜晚属阴，而睡觉

2021-10-06 17:01:37

1.如果你熬夜上夜班，你会经常打瞌睡。这时可以做一些有改善效果的茶饮料，比如绿茶和咖啡。

2.中医认为夜间阴天，但睡觉能养阴，对阴颇为有害，深夜工作耗气。所以可以喝一些滋阴益气的茶，如枸杞茶、西洋参茶、麦冬茶等。

3.长期熬夜后，身体所有内脏得不到很好的休息，体内毒素无法通过肝经和大肠及时分解排出。堆积在体内容易导致气血不畅、黑眼圈、肤色暗沉、长斑、皱纹增多。建议用泡水喝桂圆、红枣、芝麻。

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