什么时候的柿饼最好吃 吃柿饼的最佳时间

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什么时候的柿饼最好吃 吃柿饼的最佳时间2021-10-06 17:01:331、一般人宜在饭后1小时吃，免得伤胃。2、减肥者的话，饭前适量吃也比较合适。柿饼中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化

2021-10-06 17:01:33

1、一般人应在饭后1小时进食，以免伤胃。

2.对于减肥者来说，饭前适量进食更为合适。柿饼中的鞣酸会与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体无法吸收的化合物，使这些营养物质得不到利用，所以多吃柿饼容易导致这些矿物质的缺乏。因为含有较多的糖分，人们吃柿饼比吃等量的苹果和梨更有饱腹感，会影响食欲，减少正餐的摄入量，控制热量摄入。当然，减肥者在吃干柿子时千万不要发胖，因为干柿子的热量和糖分都很高。一天吃一个柿子就够了。

3.此外，干柿子含糖量高，果胶含量高，其中一些在食用后会留在口腔中，尤其是牙齿中。加入弱酸性单宁酸，容易腐蚀牙齿，形成龋齿。因此，进食后宜喝几口或及时漱口。

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