你会瘦腿自由泳吗？
一个
有一定的效果。
自由泳的基本特征是人俯卧在水中，头和肩膀略高于水面。游泳时躯干从左右两侧绕纵轴滚动，身体以双臂划水、双脚踢水推进。整体结构合理，省力，阻力小。是目前最快的游泳姿势。
整个运动属于有氧运动。当你上下活动双腿时，可以有效锻炼腿部肌肉，收紧腿部肌肉，缩小腿部尺寸，达到瘦腿的目的。
自由泳不踢腿能瘦腿吗？
2
基本不会。
自由泳虽然是高热量消耗的有氧运动，但是自由泳只能双臂向前滑行，没有踢腿，游泳距离不会很远。如果腿部肌肉得不到有效的锻炼，就达不到消耗大量热量的目的，身体没有足够的热量就无法减肥。所以不能不踢腿就瘦腿自由泳。
任意球的作用
三
自由泳主要依靠双臂的划水推动身体向前。踢腿有一定的驱动力帮助身体前进，但主要是帮助身体起到平衡的作用。
而且人的腿不像鱼那么光滑，有三个大关节，分别是髋、膝、踝，在水中阻力很大。踢腿可以抬高腿部和臀部，使身体处于低水阻位置，减少腿部产生的阻力，帮助身体减少能量消耗。
除了自由泳，瘦腿有什么好的泳姿？
四
蛙泳瘦腿比较好。
蛙泳比自由泳锻炼更多的肌肉，自由泳的腿部动作基本都是上上下下，没有太多的肌肉。
蛙泳从腰部、腹部和大腿开始，然后用小腿和脚内侧同时划水。整个动作就像画了一个半圆。你会比自由泳动更多的肌肉，所以瘦腿效果会比自由泳好。
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