减肥期间可以吃杨梅吗 杨梅是增肥还是减肥
减肥期间可以吃杨梅
减肥期间可以吃杨梅吗？
一个
当然可以。
减肥期间，可以适量吃一点杨梅。杨梅营养价值丰富，但热量不是很高。所以减肥期间适量吃一点杨梅也可能有助于减肥。
杨梅到底是长胖了还是瘦了？
2
杨梅是一种有助于减肥的水果，但是吃多了可能会导致肥胖。
杨梅热量低，100g只有28卡，脂肪含量低，100g只有0.2g脂肪。所以适量吃杨梅是不会长胖的。再者，杨梅所含的纤维素能刺激肠道蠕动，有利于体内毒素的排出。丰富的果酸可以防止人体内的糖分转化为脂肪。因此，适量食用杨梅不仅不会使你发胖，还能帮助你减肥。
怎么吃杨梅减肥
三
番茄汤
1.准备材料：杨梅、番茄、梨、红薯、蜂蜜。
2.红薯、梨去皮切块，然后倒入锅中，加入适量的水，煮五分钟左右。
3.西红柿洗净切块，然后放入锅中继续煮五分钟。同样，杨梅采摘洗净后，继续放入锅中煮熟。
4.出锅前加一点蜂蜜。
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