大家好，小美为大家解答以上问题。健身对女性有什么好处？很多人不知道健身对女性的好处。现在让我们来看看！答案：1
大家好，小美为大家解答以上问题。健身对女性有什么好处？很多人不知道健身对女性的好处。现在让我们来看看！
回答：
1.提高代谢率。
2.这是力量训练最重要的优势之一。我们总想找到减肥的秘诀，而这是减肥的第一秘诀！训练可以提高代谢率，增加每天基础代谢消耗的热量，让你每天不自觉的消耗更多的热量，减少更多的脂肪。
3.或者增加骨密度。
力量训练可以预防或延缓骨质疏松，这对女性尤为重要。
5.成型形状
6.是肌肉训练的利器！肌肉的密度远高于脂肪。同样重量的肌肉和脂肪，体积完全不同！前者是腹部的马甲线，后者是水桶的腰。经常性的力量训练不会让女性的肌肉变得强壮，因为女性没有足够的睾酮。如果你渴望成为一名女性健美运动员，那么你需要每天花几个小时的强化训练，让你的肌肉变得强壮。
7.你身体的每一磅肌肉都会帮助你每天燃烧至少35-50卡路里。如果你有10磅肌肉，它们每天会燃烧350-500卡路里。如果你有20磅肌肉，他们每天会燃烧700-1000卡路里！这是力量训练对女性最大的好处之一。
8.防止损坏。
9.力量训练可以增强我们的肌肉和肌腱，从而减少受伤的可能性。随着年龄的增长，这将变得越来越重要。
10.提高平衡能力。
1.通过训练加强腿部和身体核心部位的肌肉力量，可以帮助身体打下坚实的基础，增加整体的平衡协调能力。随着年龄的增长，这一点会变得越来越重要。
本文到此结束。希望对你有帮助。
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