减肥期间可以吃板栗吗 板栗减肥还是增肥
减肥期间可以吃板栗吗
减肥期间可以吃板栗吗？
一个
减肥期间可以吃板栗。
不过要控制食欲，毕竟板栗是一种热量比较高的食物，而板栗最常见的加工方式是糖炒板栗，吃多了容易发胖。
用栗子减肥还是增肥？
2
栗子吃多了会胖，建议少吃。
栗子自然不像那些油炸食品一样有“增肥”的功能。毕竟栗子脂肪含量低，适量食用也不用太担心。而且，如果适量食用，栗子可以供给人体更多的能量，帮助脂肪代谢，对减肥也有一定的好处。但是，栗子吃多了确实容易发胖。
怎么吃板栗不发胖？
三
1.在两餐之间吃东西
栗子容易产生饱腹感。吃了栗子后会吃得少，所以吃栗子的最佳时间是在两餐之间。
2.适当减少主食。
一顿饭期间，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消一部分主食。所以在吃板栗之前，要减少主食量，避免碳水化合物摄入过多。
3.栗子最好不要当蔬菜吃。
栗子热量不低。如果用盐和油调味，栗子的热量会变高。那时候吃六个栗子不仅相当于一碗饭。栗子适合当零食在两餐之间吃。
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