慢跑和原地跑有什么好处（慢跑和原地跑好处分别是啥）
大家好，
大家好，小美为大家解答以上问题。慢跑和原地跑步有什么好处？慢跑和原地跑步有什么好处？很多人还不知道。现在让我们来看看！答案：1
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回答：
1.原地跑步的优点：原地跑步不需要太大的空间，可以在卧室、办公室等小空间进行。可以说原地跑步是一种非常迫切又实惠的运动方式，因为不需要购买其他运动器材，只要找到合适的场合就可以开始运动减肥。因为原地跑步需要抬腿，可以很好的锻炼腿部肌肉。运动时原地跑步节奏感强，不仅能锻炼身体，还能缓解压力，改善心情。
2.慢跑的好处：主要好处是可以防止肺组织衰退，肌肉萎缩或者心脑血管疾病，效果不错。每天慢跑可以促进血液循环，消耗体内脂肪。特别适合肥胖者减肥、健身、增强免疫力、抗病。
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