减肥会导致便秘吗？
一个
也许吧。
如果是错误的减肥方式，可能会引起便秘，而便秘又容易导致体重增加，所以是恶性循环。总的来说，减肥之所以会导致便秘，与节食密切相关。
为什么减肥会导致便秘？
2
1.吃得太少
在减肥期间，我们会有意识地少吃东西，肠道缺乏食物的刺激会减弱蠕动，自然就会失去正常的排泄功能。如果长期节食减肥，还可能导致肠道功能紊乱，损伤脾胃。
2.饮食过于精细，膳食纤维摄入过少。
在日常饮食中，我们多吃大米、白面等精细主食，很少吃小米、玉米等粗粮。蔬菜的数量就更难保证了，所以我们的饮食会缺少肠道蠕动所必需的膳食纤维。
3.在旱季，饮用水不足。
中国北方的秋冬季普遍干燥。比如北京的冬天很长，即使每天坚持喝水，还是会觉得口渴。但是，有些久坐的人在忙碌的时候忘记喝水，导致大便干燥。即使不减肥，也容易便秘。
4.消耗的机油太少。
决定减肥后，很多人会进入吃草模式，生怕一不小心暴饮暴食，所有的努力就白费了。所以，油脂摄入过少也是导致便秘的一个原因。就像肠道车一样，也需要油脂润滑，才能顺利排出体内的废物。所以减肥期间，也要保证摄入一定量的健康油脂。
减肥引起的便秘怎么办？
三
增加膳食纤维的摄入
节食引起的便秘，一般是由于食物摄入减少，大便不足引起的便秘。所以这个时候可以适当增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能有效促进胃肠蠕动，增加大便体积，从而产生排便。而且这种粗纤维本身不被肠道吸收，所以不会造成肥胖，影响来之不易的节食效果。
早上空腹喝一勺陈醋。
陈醋含有丰富的氨基酸和大量的消化酶，能促进肠道蠕动，维持肠道环境中的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且无毒副作用。除此之外，喝醋还可以减肥。但这种方法不适合胃溃疡和胃酸过多的人。
顺时针按摩腹部。
经常进行腹部按摩，不仅可以增加肠胃蠕动，健脾胃，还可以疏通经络，调和气血。而且顺着肠道蠕动的方向顺时针按摩胃部，可以缓解便秘。需要注意的是，不宜在饭后立即进行，可在饭后半小时进行。
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