减肥太快头发会掉吗？
一个
减肥过快可能会导致脱发，尤其是一些节食方法。
很多人为了减肥会节食，但是一些极端的节食做法会对身体造成伤害，比如吃水果蔬菜不吃肉，甚至完全放弃主食，都有可能导致脱发。
减肥太快掉头发怎么办？
2
停止减肥，补充营养。
如果你在减肥的过程中掉头发，先停止这种减肥方式，再给身体补充头发需要的营养。专家建议，脱发的节食者应立即停止错误的饮食，采取均衡的饮食。
戒掉油腻和甜食。
如果出现脱发，应避免油腻食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。清淡饮食可以改变皮质的成分，增加角鲨烯的比例，减少其他成分的比例，从而降低皮脂分泌率。
在工作和休息之间取得适当的平衡。
在减肥的过程中，不要心急。不能靠暴饮暴食或者运动减肥。合理调整饮食结构，注意主食和辅食的搭配，放慢进食速度。早餐必不可少。早餐可以吃一些补铁的食物，既有营养又能保养头发。
睡前做什么动作可以减肥？
三
跳跃
说到晚上减肥运动的七个动作这个话题，其实有很多适合减肥的动作，比如开合跳。跳的时候手脚是分开的，然后落地的时候手脚是在一起的。虽然看起来很简单，但是作为有氧运动的典型代表，只要长期坚持开合跳训练，效果是非常显著的。
靠墙坐成直角。
让我们把后背直直地靠在墙上，然后把大腿和小腿弯曲90度，保持30秒左右，就像蹲在空中一样。然后我们又可以搬家了。
仰卧起坐
晚上减肥运动的七个动作是什么？平躺在地上弯曲双腿，然后用腰部力量抬起上半身，再恢复动作完成整个动作。
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