喝牛奶能减肥吗？
一个
喝牛奶有助于减肥。
那是因为牛奶中含有丰富的钙，可以帮助身体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。所以，如果你想减肥，请每天喝牛奶。
什么时候喝牛奶最好？
2
1.早餐时间
早餐供热量占人体总热量需求的25%至30%。早餐喝一杯牛奶配鸡蛋或面包，可以提供充足的营养。最好的早餐时间是7点到8点。
2.下午4点左右
饭前喝牛奶比较好。这个时候午餐基本消化完了，所以蛋白质作为能量很容易消化。这个时候最好吃一些淀粉类的食物，保证奶被蛋白质吸收。
3.睡觉前半小时
睡前喝牛奶可以补充和维持夜间血钙的平衡。不需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。但是晚上喝完酒最好不要马上睡觉。尽量睡前半小时喝。酒后还可以在床上做一些睡前运动，帮助睡眠。
喝牛奶拉肚子是怎么回事？
三
1.喝奶的时间和方法不对。饭前或空腹喝牛奶会增加腹泻的概率。牛奶很有营养。每天喝牛奶不一定要贪吃。
2.牛奶本身就有问题。在喝牛奶之前，确保保质期没有问题。过期牛奶也会导致腹泻。另外，有些人肠胃不好，喝冷牛奶会直接导致腹泻。
3.乳糖不耐症导致很多人的胃对牛奶不适应，体内缺乏乳糖酶，喝牛奶就会拉肚子。
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