吃菜喝粥能减肥吗，青菜粥可以减肥吗

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喝粥减肥还是水煮青菜减肥 运动后吃粥会长胖吗
喝粥还是煮蔬菜

喝粥还是煮菜减肥？

一个

吃粥和用水煮饭的减肥效果是一样的，因为两者的成分都比较少，白开水的脂肪和热量更低。晚餐需要5个小时才能完全消化。这种多余热量的积累会导致皮下脂肪的过度堆积，肥胖的命运也就悄然降临。所以有必要牢记，绝对禁止晚上9点以后吃东西。

运动后吃粥会胖吗？

2

运动后吃少量粥是可以的。

短期恢复良好。如果只是单纯的喝粥，晚上很快就会觉得饿。当人们饥饿时，他们更喜欢吃高脂肪和高糖的食物。很容易让人变胖。所以，晚上不能一个人喝粥。你应该搭配一些富含蛋白质和膳食纤维的食物。另外，建议晚上煮粥的话，不要只煮大米粥。可以加点食材，煮一锅杂粮粥。

煮好的粥能吃多久？

三

建议煮好的粥及时饮用，不要长时间放置，否则会降低营养。粥含有多种营养成分，隔夜存放容易滋生细菌。如果吃了变质的粥，可能会引起肠胃不适、腹痛、腹泻等症状。粥变质后会有酸味，喝之前可以闻一闻。

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