芸豆真的能减肥吗？
一个
吃白芸豆可以帮助减肥。
芸豆是一种低热量的豆类食品。每百克新鲜白芸豆仅含30卡路里，而每百克大米含116卡路里。减肥期间适当吃一些白芸豆，有助于减肥。但是，单吃白芸豆并不能达到很好的效果。如果想有更好的减肥效果，可以每天适当运动，然后严格控制每天的总热量摄入。
芸豆可以空腹吃吗？
2
你可以空腹吃东西。
芸豆富含淀粉。吃白芸豆可以有很好的饱腹效果。所以白芸豆可以空腹吃。而且白芸豆含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、碳水化合物等成分。空腹吃白芸豆，既能填饱肚子，又能补充营养，有益健康。所以减肥期间可以煮白芸豆。
芸豆能促进排便吗？
三
有一定的效果。
白芸豆富含膳食纤维和淀粉。吃了白芸豆之后，胃里会有强烈的饱腹感。这些食物进入肠道后，可以增加肠道内容物，促进胃液分泌，加速胃的蠕动，加速胃内食物残渣的排出。所以适当吃一些白芸豆会通便。便秘的人可以每天适当吃一些白芸豆。
技能
排便不畅的人，每天要多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，有利于排便。
芸豆可以长期吃吗？
四
在适量的前提下，可以长期食用。
白芸豆个头小，味道清淡。它们富含淀粉、矿物质、碳水化合物、钙和其他微量元素。吃白芸豆可以补充营养，缓解便秘。在适量的前提下，可以长期吃白芸豆。但是单独吃白芸豆会有点单调。最好和其他食物一起吃，这样口感和营养价值会更好。比如白芸豆就可以搭配。
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