普拉提和瑜伽有不同的起源。普拉提起源于西方。普拉提是以德国的约瑟夫休伯特斯普拉提斯命名的一种运动方式和技巧。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它探索的是“梵天与我合一”的道理和方法，而现代人所说的瑜伽，主要是一系列的修养方法。
普拉提和瑜伽的练习方式不同。普拉提是根据解剖学和生物力学设计的。它的动作可以快也可以慢，还可以有千变万化的呼吸和节奏。
普拉提教会我们如何利用肌肉正确发力，如何利用大脑神经控制动作，让每一个动作都能以最小的力量达到最大的效果，减少身体的能量消耗和运动损伤，提高运动成绩。
包括瑜伽、呼吸、体式、诵经等练习，重点在各种姿势的拉伸，兼顾平衡与放松，最终达到冥想、身心合一的目的。
普拉提和瑜伽有不同的效果。普拉提可以使整个肌肉系统得到统一训练，帮助训练者更轻松地享受日常活动和运动，提高体能，降低受伤概率。
瑜伽是一种非常有效的减压方式。呼吸和冥想可以减慢心率，放松心情。它的最终目的是控制自己，保持积极的态度。
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