疫情解封了的心情，疫情期间心情压抑怎么办-柠檬ai自媒体

目前，当地的新冠肺炎疫情仍然相当严峻，一些地方仍然处于封闭控制之下。比如上海的一些地区还在提倡家庭办公和购物。据悉，每个人只有3.5个小时，每天只允许出去一次买生活用品，还得靠放生单和48小时核酸。

在如此恶劣的背景条件下，我始终坚信，只要我们严格按照当地的防控政策，无条件配合防控人员的工作，我相信我们一定能战胜这种来势汹汹的病毒。而且，解封时间肯定不会太长。到那时，一切都会恢复原状，大家都该吃吃喝喝了。该是约会的时候了，诗会随着远方的人远去。

加油，我们是团结的，阳光总在风雨后，彩虹的灿烂终将属于每一个人。

因为疫情往往被隔离在家里，在有限的空间里，时间长了人难免会有抑郁的感觉。那么，怎样才能有效健康地解决焦虑抑郁的不良情绪呢？

要解决这个问题，首先要了解“抑郁症”的具体表现

悲观、焦虑、睡眠障碍、疲劳、虚弱和抑郁。面对导致我们抑郁的五大因素，我们不要急于妥协或放弃，要相信“办法总比困难多”。来看看疫情期间我都做了些什么吧~

丰富休闲活动，如多看喜剧、电影和小品，和家人玩有趣的游戏，定期做一些有氧运动等。健康饮食——吃富含维生素和氨基酸的食物，如新鲜的水果和蔬菜，对人的心理健康有很好的作用。及时调整心态——如果在隔离期间心情不好，要及时调整自己，主动走出不愉快的局面。你可以通过和家人或朋友倾诉，大声唱歌来发泄情绪，释放内心的压抑。也可以转移注意力，把更多的精力放在能让自己感到快乐的事情上。保持良好的睡眠——早睡早起，不要熬夜。保持室内空气流通，做好个人卫生。——有些人可能会担心开窗，怕引入病毒。然而，研究表明，飞沫和接触感染仍然是新冠肺炎的主要原因，长距离空气传播的可能性极低。相反，开窗让空气对流，可以提高室内氧气浓度，可以让人心情愉悦。而且，当阳光照射进来的时候，人会觉得自己在外面，和不愉快的情绪做斗争。