平板支撑可以练腹肌吗（平板支撑能不能练腹肌）
大家好，小美为
大家好，小美为大家解答以上问题。平板支撑能训练腹肌吗？很多人还不知道平板支撑能不能锻炼腹肌。现在让我们来看看！答案：1。平板电脑
大家好，小美为大家解答以上问题。平板支撑能训练腹肌吗？很多人还不知道平板支撑能不能锻炼腹肌。现在让我们来看看！
回答：
1.平板支撑可以帮助发展腹肌。平板运动主要针对腹横肌，可以锻炼腹肌，也有助于减少腹部脂肪，从而达到锻炼腹肌的效果，有助于锻炼腹肌。
2.平板支撑主要针对腹横肌，是静态动作。对腹直肌和斜腹肌的作用有限，但这些肌肉的角度和长度并没有得到改善。而且这些肌肉不收缩对外做功，也没有受到相应的刺激。所以只通过平板支撑训练6-8块腹肌是不现实的。
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