大家好，小美为大家解答以上问题。很多人不知道哑铃和卧推的区别。现在让我们来看看！答案：1，
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人不知道哑铃和卧推的区别。现在让我们来看看！
回答：
1.不同的行动
2.哑铃鸟的训练方法有很多。可以仰卧，也可以上下倾斜。其中仰卧哑铃鸟最容易与哑铃卧推混淆。首先哑铃鸟要求我们的手臂与地面平行，然后向上抬起，掌心相对；做哑铃卧推的时候，我们的手臂和前臂是垂直的，哑铃是举起来的，但是手的拳头和眼睛是相对的。所以，这两个动作是完全不同的。
3.练习的不同部分
4.哑铃和哑铃卧推由于训练动作不同，锻炼的肌肉也不同。重点用哑铃练胸大肌。如果想锻炼胸大肌的线条和粗细，最好是哑铃型的鸟。哑铃推举也能锻炼胸大肌，但也能显著锻炼三角肌和三头肌。所以，在做运动之前，我们需要知道我们要在哪里运动。
5.不同的预防措施
6.当你是哑铃鸟的时候，你需要注意不同的姿势，不同的地方锻炼。无论仰卧还是仰卧，都要选择适合自己的重量，动作要标准。卧推推哑铃时，也需要选择适合自己的哑铃。注意动作不要太快，这样不能更好的刺激肌肉群。当你回到原来的动作时，上臂应该仍然和下臂垂直。
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