大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道什么时候做引体向上，多少个合适。现在让我们来看看！答案：1。43360 00
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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道什么时候做引体向上，多少个合适。现在让我们来看看！
回答：
1.做引体向上的最佳时间是下午4: 00-6: 00，因为这个时候肌肉状态很好。在此期间，引体向上可以提高肌肉的负荷能力和运动能力，同时可以兴奋运动中枢。
2.如果是简单的运动，每天做几个引体向上就可以了。如果是锻炼肌肉，初学者一开始做10个练习为宜，可以分为2组。身体逐渐适应后，最好每次做4组，每组可以做10次，每组次数要一致，这样肌肉训练效果最好。
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