女性如何提高敏感度？-柠檬ai自媒体

私处的敏感度大家知道是衡量性生活的一个前提，如果私处敏感度太低的话，一些朋友觉得私处敏感度低是因为自己年纪大了，或者是夫妻生活太久了，觉得没有的治，只能够随遇而安，这是不对的，私处敏感度完全可以由女性来掌控，只要你了解这些方法。

女人保湿计划不单单是指脸，私处也是一样，如果干涩已经出现，那就要慎重对待，加强保湿的脚步，若还没有出现干涩，适度保湿也能让夫妻生活更加和谐完美！

女性私处健康与否，直接关系到整个家庭的幸福，而私处松弛，干涩，这些又是女性难以启齿的痛，到底有没有什么方法能帮女人恢复私处紧致，摆脱阴道干涩，提高女人私处在房事过程中的敏感度？请认真往下阅读...

1、让“她”呼吸新鲜空气

大部分女性都喜欢穿着紧身的牛仔裤和内裤，殊不知这样对于私处的保养是不利的。百分百的纯棉宽松点的内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

2、保持清洁

每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。

3、使用避孕套

对于成年女性来说，避孕套不仅仅是为了“避孕”而用的，它还可以有效地隔离精液中的细菌，防止来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒等。所以如果你暂时还没有怀孕的打算，那么在房事中就一定不能少了避孕套的帮助。

4、禁止V区“有染”

为了防止妇科疾病的产生，还要保持私密处不受病菌感染。除了要注意私处的卫生和清洁，少穿紧身裤之外，还要注意内裤的清洁与晾晒等一些很小的技巧和措施，这些都能够保护你的“南部地带”不受病菌感染。

5、做缩阴运动

缩阴运动不仅能够促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感度，同时也能保持阴道紧致，收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法每次维持2秒以上，一天3次，这样每个月坚持15天，你就会发现有意外的惊喜。

6、彻底滋润

不正确的性方式也会影响到私处的敏感度，一般来说，干涩的状态下进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。所以女性在房事的时候，延长爱抚和亲吻时间，最好能够做到彻底滋润，这样不仅有利于私处健康，而且也能让你享受更美妙的夫妻生活。在日常饮食中，多摄入能够让自己更加滋润的食物。

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女性如何提高敏感度？