大家对歌手萧亚轩是一个什么样子的印象呢？
萧亚轩的身份多重，歌手天后，不过最近关于萧亚轩的话题，更多的是“恋爱小天才”这个名号。
其实，萧亚轩出道很早，虽然她的样子没有什么变化，反而变得更加成熟，十分有范儿，但是她的冻龄之术，是很多人非常好奇的。
萧亚轩今年已经41岁，过了四十的年纪，却一点也看不出中年女性的模样，反而给人的感觉是惊艳亮相的，最近的复出，和小16岁的男友的综艺节目，与男友一起合体拍照居然毫无违和感，萧亚轩不仅是“平平无奇的恋爱小天才”，更是“平平无奇的冻龄高手”呀！
其实对比萧亚轩16年前出道的旧照，这16年并没有让萧亚轩的身材发生什么大的变化啊，要说萧亚轩的身材状态，可以说是没差甚至是更好了呢！萧亚轩也算是再娱乐圈中是前辈了，但是最近活跃在观众的视线里时，她依旧是状态满分，可见萧亚轩对自己的保养工作非常到位呀。
萧亚轩在采访当中，也是非常大方地向大家透露出自己的“秘籍”，那就是练瑜伽。萧亚轩的好身材，绝对是离不开她对于瑜伽的热爱。
萧亚轩可以在每天早晨起床后，第一件事就是在家中进行瑜伽地练习，在早晨就做起了伸展运动，每天从运动开始。
其实不仅是萧亚轩，许多女明星都会将自己的家，当作是自己的瑜伽场所，所以并不是所有的运动，只能在健身房里才可以进行的。很多人对于锻炼有许多的顾忌，其中就包括对于运动场所的问题，但是今天对于臀部的锻炼，对于运动场所没有任何的要求，女性居家也可以有效进行训练动作呢。
接下来，给大家介绍几组可以改善身体体型仪态的瑜伽体式，大家可以进行参考练习呢，一起来看看吧。
动作一、斜板式-平板支撑
首先，双腿脚尖着地，双腿打开一个胯部的距离，双腿伸直，借助脚尖触地的力量，尽量将身体向后方进行延展；手臂则与瑜伽垫呈现45°左右的夹角，双手打开大概一个肩宽的距离，双手手掌压实地面，以此有助于手臂肌肉发挥作用，可以实现完全发力，手臂以及腿部共同撑立起身体。头颈部保持平直，腰板同样挺直，即从颈部、到背部，最后和臀部三者可以连成一条直线。
之后深呼气，向下弯曲双手手肘，至小臂可以完全与瑜伽垫贴合，且小臂和大臂呈现直角的角度，腰腹部的核心肌群全程要保持发力且收紧，最后吸气，腹部肌肉依旧是紧绷的状态，发力帮助身体回至初始的斜板姿势。再次呼气吸气重复动作。每天做三组，每组练习10-20次即可。
动作二、：斜板式-四柱支撑
动作二和动作一其实十分相近，区别在于手臂的位置。动作一的手臂与瑜伽垫呈现45°夹角，而动作二的手臂则是垂直于瑜伽垫面，双臂保持一个垂直的状态。而且，在身体向下俯身之后，腹部肌肉用力，以及脚尖向后蹬，让身体向前滑行，让身体可以向前延展拉伸，将拉伸动作做到极致。
在运动过程中，和动作一一样，要将呼吸保持好一个适合自己的频率，之后重复上述的动作，每天做三组，每组练习10-15次即可。
动作三、斜板式变体
首先，将身体转向侧面，右手屈肘，大臂和小臂呈现直角的状态，小臂接触瑜伽垫，即以右手的手肘弯曲撑立起身体，身体朝向右侧的方向，手臂的肌肉全程保持紧绷发力，右手小臂贴地。双腿则是呈现并拢的姿势，平直向身体竖直向下的方向进行延展，左手可以自然叉腰搭在身体的左侧，头颈部全程保持平直，腰板挺直，身体保持在一条直线上，上半身不可向前。
双眼直视前方，深呼气，腰腹部的肌群发力，腰部肌肉紧绷维持住，之后从胯部开始，向下做下沉的运动，可以以右边大腿触地为下称终点，轻轻点地即可，随后立即呼气，向上恢复胯部位置，甚至可以再往上一些。右边胯部下沉20-30次之后，换左边重复该动作即可。每天做三组，每组做20-30次，左右都进行。
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