大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道什么是最好吃的，什么是健身后增肌的最好方法。现在让我们来看看！答案：1。我想要
大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道什么是最好吃的，什么是健身后增肌的最好方法。现在让我们来看看！
回答：
1.想要快速增肌，必须补充足够的热量和能量以及优质蛋白质。蛋白质是肌肉构成的基石，是肌肉生长的基础。所以一定要每天摄入足够的优质蛋白质来锻炼肌肉。可以多吃鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质。杏仁中含有最容易吸收的抗氧化剂和维生素E，可以更快地促进肌肉生长。
2.鲑鱼含有高质量的蛋白质。酸奶是蛋白质和碳水化合物的理想黄金搭档，非常有利于恢复和肌肉增长。它是牛肉中铁和锌的重要来源。牛肉中含有丰富的肌酸，对促进肌肉生长和为骨骼肌提供能量有重要作用。
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