每天吃黑芝麻的副作用 黑芝麻食用过量会导致人体的内分泌凌乱，黑芝麻本身外壳较硬，过量摄入会导致肠胃的不适，还会引发肥胖和增长血汗管疾病的发生。而且还会增长肝脏的累赘，但是适度的食用黑芝麻弥补蛋白质维生素等养分物资，
黑芝麻食用过量会导致人体的内分泌凌乱，黑芝麻本身外壳较硬，过量摄入会导致肠胃的不适，还会引发肥胖和增长血汗管疾病的发生。而且还会增长肝脏的累赘，但是适度的食用黑芝麻弥补蛋白质维生素等养分物资，对人体是有利益的。
吃太多黑芝麻的副作用。
黑芝麻富含维生素E、蛋白质、脂肪酸等营养成分。但是，每天吃太多黑芝麻，会使人体的内分泌变得凌乱，可能导致头发和皮肤的枯萎脱落。因为黑芝麻富含油脂，如果头发油腻，每天吃太多黑芝麻会加重头发出油的现象。
适量食用黑芝麻可以缓解便秘、润肠通便，但建议患有慢性肠炎、便溏的人不要吃黑芝麻，以免使腹泻更加严重。通常食欲不佳的人吃黑芝麻过多会出现呕吐、恶心等不良症状。脾虚的人过量食用黑芝麻也会引起很多不良反应。
黑芝麻被称为肥籽。如果吃黑芝麻吃得不恰当、过量，脂肪会堆积在胃里，导致体重增加。减肥的人不建议吃太多。吃黑芝麻前，可以将黑芝麻炒熟或做成黑芝麻糊，方便人体胃的消化。每天黑芝麻不要吃超过35克，吃多了会引起不适。
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