跑前热身动作有哪些（跑前热身有什么动作）
大家好，小美为大家
大家好，小美为大家解答以上问题。跑步前的热身运动有哪些？很多人还不知道什么是跑步前的热身运动。现在让我们来看看！答案：1。双支架
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回答：
1.站立，双手叉腰，交替移动脚踝，这样可以放松和训练脚踝的关键部位，防止跑步时扭伤。
2.双手蹲在膝盖上移动膝盖。跑步时震动大可能会造成膝盖疼痛，跑步前锻炼膝盖可以暖膝盖。
3.双腿抬起，臀部交替移动。如果你长时间不运动或跑步，你的髋关节会痛。
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