我醒来时脖子僵硬。
脖子酸疼，怎么缓解？
用吹风机，压腋下，涂香油。
……
哪些方法真的靠谱？
让我们一起来看看。
热疗
用吹风机吹是热疗方法之一。
也可以用热水袋、热毛巾等。
应该注意的是
热源温度不能太高。
可以控制在40-50。
专家提醒
热疗时间不宜过长。
20-30分钟后。
不超过30分钟。
也不要重复。
腋下按压
腋神经起源于第五和第六颈神经。
颈部容易出现第五、第六颈神经。
紧张、痉挛和错峰的位置
如果直接按压局部
会感到疼痛
它还会阻碍颈部转动。
因此，它压迫它的同源神经。
它会刺激局部损伤。
缓解受伤的神经。
并且不影响颈部转动。
那么，腋下应该按哪个位置呢？
把一只手放在脑后。
另一只手找到腋下最高的凸起。
如果你能感觉到这里的血管在跳动
也就是鸡泉穴。
由轻到重按吉全。
出现酸痛、麻木和肿胀的感觉后
慢慢将头转向活动受限的一侧。
转到极限后停留20秒。
同时，加大手指压力。
当你转身放松时，你的手指会减少你的力量。
持续按压揉捏3-5分钟。
转过头去。
此外，专家还推荐了一款
简单动作——
转过头去。
快来看看是怎么做到的
把手掌贴在背上
用手指尽可能高的触摸脊柱。
同时，双肘向后展开。
当手指触及极限时
将头转向受限侧。
转到极限后坚持20秒。
然后放松双手。
重复2~3次。
药物
有网友说
用红花油，风油精，云精等。
去痛祛瘀药，敷在痛的部位。
可以治疗落枕。
专家说
落枕属于肌肉痉挛。
上述药物的处方中均有镇痛成分。
它还含有挥发性芳香药物。
可以促进血液循环
在涂抹保湿药物的过程中
如果按摩得当，可以缓解痉挛。
虽然药物本身可以暂时缓解疼痛
但并不能缓解肌肉痉挛。
这种知识
你都学会了吗？
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来自：CCTV-1 《生活圈》
监制/谭以勇监制/朴静
主编/方卫平
来源：央视套
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