直腿硬拉和屈腿硬拉，屈腿硬拉怎么做

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屈腿硬拉每天多少个好（屈腿硬拉可以每天做吗）最佳答案大家好，

大家好，小美为大家解答以上问题。每天弯几次腿好？你能每天都做吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！答案：1。腿举

大家好，小美为大家解答以上问题。每天弯几次腿好？你能每天都做吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！

回答：

1.压腿硬拉属于力量训练，需要多组，频率低，密度大。因此，屈腿硬拉训练每次可分为3-5组，每组8-12个，组间休息控制在1分钟以内。

2.腿弯硬拉不是每天都能做的。弯曲双腿，用力拉，增加我们的肌肉力量和肌肉围度。肌肉强化的原理是：肌纤维断裂，通过训练，——，补充营养，恢复休息，3354，恢复肌肉过剩，变大变强。所以增肌是一个先破坏后修复的过程。如果每天做硬拉，肌肉只会被破坏，不会恢复，反而会造成肌肉萎缩无力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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