女性如何养成易高潮体质？

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女性如何养成易糕巢体质？
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怎样才能获得糕巢？是需要器大活好的伴侣，还是先天体质决定？
在《海蒂性学报告》里，相关调查研究就已经发现了，能在杏爱中获得糕巢的女生，都不是被动的去等待男性来给予她们糕巢。
而是她们自己主动去探索，主动去感受，为了自己欢愉主动出击获得的。
女性如何养成易糕巢体质？
 
不容易高潮的女性的大致有以下特征：“没有紫薇、想太多、身体僵硬”。
紫薇是糕巢的预备练习。
小九建议没有过糕巢经验的人，或者是想在爱爱中轻松达到糕巢的人，不要把主导权交给对方，自己日常学着探索、了解身体敏感点，这是养成糕巢体质的要义。

心 法

想要让身体变成易糕巢体质，心态的转变很关键。
第一是学会发挥想像力。据说女性和男性相比，无法靠视觉刺激快速兴奋起来。
所以，如果知道自己在什么情境下容易兴奋，闭上眼睛想像一下那个情景也不错。
第二是提高自我肯定感。相关调查研究表明：自我肯定感低的人很难有糕巢，在我接触到的来访者中这样的情况也不在少数。
为了提高自我肯定感，自己也要做出努力，称赞主动做出改变的自己，而伴侣也可以在爱爱中适时给出肯定的反馈。
这样你的身心就会慢慢产生"特别感"，随着自我肯定感的提高，糕巢也来得更加容易。不要小看语言的力量！
第三是解放感。与其想着如何取悦伴侣，不如想着自己，爱爱的时候学着自我一点。
并且学会在他开始之前先挑起自己的杏欲，比如延长前戏的时间，直到你的身体准备就绪。
从“一定要让对方因我而糕巢”这种压力中解放出来，学会享受杏爱的过程。

技 法

除了心态上的调试，身体的开发也是必不可少的。
最简单的就是紫薇训练！
首先是运动环节
只要是能训练骨盆底肌的运动，盆底肌就是在我们骨盆底部的肌肉群，它包裹着我们的生殖系统，
夹着女性的V蒂、V道、男性的丁丁根部，也保护着我们的膀胱、尿道、肠道等器官。
因为它是最靠近生殖器的肌肉，而且它可以通过意识控制，比如现在想象下自己在尿尿，做夹断尿液的动作时，若能感觉到肌肉在用力，这就是你在控制自己的盆底肌。
当你每次活动这些肌肉的时候，它就会挤压到你的性器官，这感觉这就像是有一个人在帮你按摩私处一样，
你动的越多快感就会越多，所以当你想糕巢时只要动动私处就让自己开始做好准备了，当然也就更容易糕巢了。
而且，学会活动盆底肌不光是爱爱时才动，平时就坚持锻炼，你的盆底肌力量、控制力、爆发力、耐力都会更好，
在爱爱时，身体就不会过度依赖大脑，只要感觉来了，肌肉自然痉挛，带动V道活动，会源源不断为你的大脑传递快乐信号。
女性如何养成易糕巢体质？
所以，想要实现糕巢自由，平时就要开始锻炼盆底肌。
常见的凯格尔运动、深蹲、弓步行走，都是目前被验证的能够更好训练骨盆底肌的运动。
从未获得糕巢抑或是很难获得糕巢的女性，先从最基本的每周1-2次训练开始。
其次，聪明球是好帮手
V道除了做凯格尔运动以外，平日也可以依靠聪明球做训练辅助。
聪明球有不同重量与形状，如果是第一次使用，可以先从30-40克的重量开始，像使用卫生棉条一样，采取蹲姿或侧抬腿，慢慢将球体塞进V道中。
必要时也可以用润滑液帮助进出。
女性如何养成易糕巢体质？
塞进去以后，V道会开始感觉到重量，刚开始使用时可以躺在床上，双腿摆成M字形，随着吸气将聪明球夹进去，
维持3-5秒后，再慢慢吐气放松，这样练习夹的感觉，每次训练只需要10分钟，就可以拿出来了。
紫薇抚摸练习：认识豆豆敏感角度
与其每次都依靠伴侣找出糕巢点，不如先从爱自己开始。其实每个女生的敏感点都不太一样，需要花时间慢慢找到适合自己的角度。
如果暂时不太能接受抚摸豆豆，小九建议女生可以在淋浴时，用莲蓬头水柱轻轻刺激豆豆周围，找出正确的角度，当你感觉到水柱按摩的地方出现酸酸麻麻的快感时，就是正确的位置了。
紫薇敏感点：乳尖、耳后、脖子
除了豆豆以外，其实我们的身体还有很多敏感带可以好好探索。
例如乳尖，耳后和背部，也都是常见的敏感点，只要按摩的地方对了，便容易打开你的秘密花园之门，才摸不到五分钟下面就会湿哒哒。
善用仪式感：香味、地点、音乐都能帮助放松
最后，不要小看环境氛围，当我们身处舒适放松的环境，往往更容易达到糕巢。
试着换上精心挑选的床单，点燃香氛蜡烛，播放轻松的音乐，增加一点仪式感，会有跟平常的爱爱很不一样的效果！
糕巢的发生是大脑带动全身心的一种状态，想要养成糕巢体质，就需要修炼出容易产生快感的身体，这样才能在爱爱时更容易冲上云霄！
希望每位女性都尽可能大胆地展开自己的幻想，做自己欲望的主人，为自己的性满足负责任！ 

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