爱爱的完美时长是多久？(内附攻略)

很多男人都认为爱爱时间越长，女人就越满意，于是就想着法的来延长爱爱时间，比如吃药。但女人真的喜欢长时间的同房生活吗？她们最爱的爱爱时间是多久呢？今天我们就来聊聊最理想的爱爱时间一般要持续多久。

运动这事儿吧，还真的是旱的旱死、涝的涝死，有累死的牛，也有耕坏的田。

在知乎上，有人问：

底下有人回答：

首先，运动过长或过频，都不利于双方健康。而过短，次数少，也会影响双方感情。

那么，到底有没有什么标准来衡量“做运动”的频率是不是正常呢？如何让每一场性爱都能满足对方呢？

运动频次多久一次才算正常

网上很流行一位美国性学专家根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出的一个公式：“性爱频率=年龄的首位数×9。”

举个例子：30-39岁的人，3×9=27，27的含义代表着这个年龄段的人适合在20天内7次性生活。

其他年龄段的人看下表 ↓ ↓ ↓

emmm……沉默，沉默是今晚的康桥~

这个公式是专家通过问卷调查得来的，有一定的参考意义，但只是仅供参考。

如果达不到，不要硬来……量力而行

如果你远超这个次数，那就不用多说了。

专家指出，健康的性爱是：事后两人是满脸幸福、心情舒畅，没有疲劳感。

如果事后感到疲劳，则要考虑一下，是否频率过高，或者时间过长了。

男女渴望的平均时长？

首先，我们来看看男性的指标：

美国宾夕法尼亚州兰德学院曾对上千名志愿者进行调查，最后发现7~13分钟是实质性爱的‘黄金时长’。

不足7分钟的X爱，会让人感到意犹未尽；超过13分钟，则会出现疲惫感。

这是从男方进入到结束的时间，大家可以自测参考一下。

如果时间过短，会影响性生活质量，则要想办法解决了。

但时间过长，也是对双方身体有伤害，容易造成男人前列腺过度充血进而诱发前列腺炎，也容易造成女性阴道内不适感或阴道损伤。

如果是偶尔过长，是没有太大的问题的，不要过于担心哈。

我们来看看女性的指标：

一家名为SaucyDates的交友网站调查了3,836个人，调查显示，女生渴望的平均床上时长是25分钟51秒。

值得注意的是，该项调查并未指出，其中所指的爱爱时间是否包括前戏，假如这25分钟内允许前戏的存在，那花上个10来分钟给另一半来个浪漫的花絮，对方是足够兴奋的，也能够使双方共同达到愉悦的状态。

这就显得前戏的重要了，男性不可忽略女生的感受哦。

囿于我们有限的X教育，“完美爱爱=持久爱爱”这个观念非常的深入人心，导致男性朋友们就会形成一种“共识”，那就是男生必须“一夜七次”、“金枪不倒”、

但是莓莓要说，爱爱时间已经超过6分钟的朋友们，请你们自信起来！你已经赶超一半歪国人啦！

不过，到底多长时间才能给女友带来最完美的爱爱体验？

性爱黄金法则:2∶3∶2的原则

一次标准的完美爱爱，是每个人的无上追求。

每个人都想成“马拉松选手”，恨不得时间久一点、再久一点，完整的爱爱包括三部分：前戏、实质性生活、后戏。总的来说，性爱时间因人、因时而异，普遍 认为20-30分钟即可。从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则。以21分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性交为9分钟左右，后戏约占6分钟左右。

完美爱爱时间大赏

一次完美的爱爱需要前 xi、正题和后戏，下面我们给大家详解一下重点时间，大家自测一下：

1、亲吻时间

在整个前戏中，接吻时间最少要占 2 分钟。

可别小看了亲吻的能量，唇舌承载着大量的感觉细胞，在接吻当中会促进多种激素的产生，包括多巴胺、苯乙胺、催产素以及羟色胺、加压素等，在实际操作中可降低皮质醇水平，加速双方的 性唤起过程。

这里说的接吻不一定都是嘴唇触碰，轻吻脖子或者身体，都是完美前戏的绝佳选择。在这个过程中，配合一点点小情趣，效果更是超级加倍。

2. 触摸时间

皮肤触碰能够产生催产素，能够抚慰对方的心灵，增强双方亲密感，建议最少持续2 分钟。

这样的触碰并非是直接刺激 s 殖器，而是循序渐进，从普通的肢体接触开始，力度也要由轻到重，给对方一个渐进的过程，才能使催产素更好的释放，完成 性唤起。

3. 物理刺激时间

女生的 si 处比想象中敏感，物理刺激建议最好不要少于 2 分钟。

这里也建议各位使用温柔渐进、且变化丰富的方法进行刺激。男性也是一样，女性的 Y 蒂和男性的 G 头是同源的器官，完美的爱爱要双方一起努力哦。

4. 运动时间

运动的完美时间最好为 9 分钟，可以避免缺乏 性趣。如果需要变换姿势，建议一个姿势保持 1 分钟，不要频繁换来换去。

改换姿势可以让时间延长，但是快感同样需要积累，还没积累起快感就被打断，会让体验下降。与此同时，爱抚动作不停，也会在一定程度上优化体验哦 ~

5. 后戏时间

在一切都归于平静后，最好有 6 分钟左右的后戏时间。

每次“啪”完之后，男性一般会立即呼呼大睡，其实“后戏”也很重要，没有后戏的性爱是不完整的，千万别忽略了。性生活完毕后，多给对方一些称赞鼓励，或者静静拥抱片刻，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。

男人延长时间的五种方法

1、使用延时喷剂/湿巾。

现在市场上有很多种延时的外用喷剂，成人用品店、药店都可以买到，但是建议在靠谱的网店购买，因为线下购买，同样的产品比线上贵出好几倍，没必要。

好点的延时喷剂基本都能延时30分钟以上，体质好的可以做1个小时以上不射。另外不管哪种类型的延时喷剂，都不可能对所有人都有效果，只针对大部分人群。而且这种药物都不宜长时间使用，偶尔用几次还行，不能形成依赖。

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2、选择姿势。

一般女上位的时候，男人相对来说都会更持久一些，尤其是女生在上面前后动而不是上下动的时候，男人都能很好的控制自己。

3、可以选择比较厚的套套。

大家都知道日本著名的0.01mm的避孕套，但大家可能不知道日本也为很多坚持时间不长的男孩子们缩短了泄劲的时间。日本针对有早泄或是性生活经验不足的男孩子开发了一款超厚的避孕套：0.1mm极厚避孕套！

4、改善饮食。

中国人总以为什么问题都能靠吃解决，但是要告诉那些狂吃腰子、韭菜、扇贝、生蚝的同学们一个不是很理想的消息，这些食物并不能壮阳。

多吃鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜倒是有所帮助，而且抽烟喝酒真的会降低性能力！所以同学能能戒还是尽量戒吧。

5、最根本的方法：锻炼！

提高性能力最好的方法就是锻炼身体，这里的锻炼有广义上的身体运动，例如跑步、游泳、深蹲等，尤其是深蹲，每天坚持做几组深蹲，如果有条件还可以去健身房做负重深蹲，绝对有效。

而且，坚持运动的人身材都超级棒，当你拥有了一个健美的身体，从视觉上来说就是性感的，在啪啪啪的时候对方也能更投入、更快的达到高潮。这就和男人喜欢大胸翘臀一个道理嘛。

所以，运动起来才是延长时间、强肾健体的根本方法！

其实，对于「时间」没有统一的标准，有人认为5分钟，有人认为10分钟……但即使是专家也没办法说清楚它的具体标准。

因为现实生活中，每个人对于啪啪啪的接受时长是不一样的，如果“功课”做得好，可能短短几分钟双方都能达到身心的满足和“灵魂的大和谐”。

划重点：性爱的目的是让双方都活的愉悦！

当夫妻以愉快的心情同房时，常会觉得‘快乐的时光总是如此短暂’，大可不必去计算「时间」。更细节的甚至于“深入浅出”的频率，就更私人了，有的喜欢快一点，有的喜欢慢一点……

性不是目的，爱才是意义。

总之，“啪”的满不满意、尽不尽兴，与夫妻双方的经验、配合、体力、柔韧度等都有关系。何必套用数据，你说呢？

好了

今天的猫猫两性小课堂就结束啦！